[...] pytanie: Mam taką pracę, że wyjeżdżam co jakiś czas na zlecenie na kilka dni. Pracuję wtedy od świtu do nocy, więc nie mam możliwości odbycia jakiegoś treningu. Jest to praca statyczna, stojąca lub siedząca z rękami w górze, więc w pewnym sensie fizyczna. W te dni jestem tak padnięta, że nawet jakbym miała możliwość pójścia gdzieś na [...]
Co zmniejsza efekty ? zachęcam te osoby które od roku czy 2 chcą masy a dalej ważą po 5-60-70kg chyba tzn że panicznie boją się przytyć. Może jednak nie zmniejsza efektów.... a racjonalne podejście do życia przyda sie w przyszłości bo przyjdzie praca szkła żona dziecko i zgłupiejesz! Możesz robić zapsa możesz zrobić mniej i przekąsić coś
zouza też na to zwróicłam uwagę<chyba wszyscy>, bidna kobita, a praca jaka męcząca!! po 47 razach jest wogóle czas na cokolwiek Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-17 22:40:33
Magda, ja sie w twoje ciuchy raczej nie zmieszcze z moimi gabarytami. Ale na torebki sie nie pogniewam Martucca, co jest? Organizm czy praca naukowa dokucza?
filmy będa - jak się ogarnę z chorym dzieckiem. chwilowo praca bo pewnie bede na sygnale wracac do domu, młodzież ma 40 stopni. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-03 08:54:45
Waga: 90.5 kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fd34920f3d47e39629b6b248396db9.png Trening: Zgodny z założeniami. Rozgrzewka 15 min orbitrek. Trening obwodowy (4x obwód): przysiady ze sztangą 12x60kg, MC z pracą nóg 12x50kg, podciąganie 10 powtórzeń z odciążeniem 2x26kg i 2x33kg(problem z ustabilizowaniem oddech po MC), 12 powtórzeń - pompki na [...]
[...] ochrony i mialem okazje widziec i sie troche dowiedziec.Podobno tylko do Legionistow ma zaufanie Kulczyk, ale to nie znaczy ze wszyscy tam z legi prauja.Osobiscie to ja bym nie chcial dla niego pracowac,tak wogole to nie chcial bym byc osobistym ochraniarzem, jest to dobra praca dla kamikaze. Jedna bomba albo RPG i ciebie nie ma Prawda?!
Z tego co wiem, to szkoła Ci załatwi prace,tzn w przypadku mojego kolegi było w ten sposób że jego szkoła miała podpisane coś z firmą ochroniarską i firma zaproponowała mu ochrone meczów za bodajże 50zł od meczu.A z pracą to było podobnie tylko tam miał płacone za godzine. Do jakiej szkoły idziesz?Zaocznie czy dziennie?
O ile dobrze kojaze <bo ze tak powiem mnie ta praca nie kręci> to firma Zubrzycki obstawia wszystkie mecze i imprezy sportowe wazne w Polsce, a bynajmniej w Warszawie na np.Legii tam tez potrzeba byków i tez sa ekstra stawki. Tylko pytanie, czy jakby bydło wtargnęło na murawe to czy któryś policjant z psem zdażył by <Ciebie czy [...]
Mi sie wydaje, ze chodzi tu o to, ze ci panowie na budowie nie bawia sie w cwiczenia izolowane. Ich praca to odpowiednik ciagow (podnoszenie z ziemi), spacerow farmera i innych "cwiczen" atakujacych cale cialo. Cos jak odpowiednik cwiczen strongmanow, ktorzy w wiekszosci nie bawia sie w izolowanie tylko przysiady, martwe ciagi, [...]
Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. 1. Pompki. Zakres ruchu powinien [...]
Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. fronty dałbym max 80-85 x 5, suwnica szeroko 240 x 10 Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc [...]
wg. mnie masa jakościowa to masowanie w ten sposób by obwody szły do przodu, a tłuszcz przybywał w jak najmniejszej ilości. Masa jakościowa to termin zarezerwowany raczej dla zawodników, a nie ludzi którzy skupiają się na podstawach. Powinny być tylko 2 etapy: 1. Agresywna masa mięśniowa - nie oznacza to wcale dobicia do ponad 20% tkanki [...]
mi najbardziej przeszkadzalo w robocie ze chcialem isc spac to inni pracownicy przyszli i impreze zrobili Innym razem koles sobie wstal o 6 i kawe pil a praca od 7 Nie wytrzymalem i bye bye
i tu sie mylisz. poznawanie wlasnego ciala to rowniez praca badawcza. Subiektywna, bo nie da sie w sporcie dzialac obiektywnie to nie jest mozliweOtoz da sie jezeli sie ma do tego odpowiednie narzedzia. Gdybys byl trenerem grupy 20 osobowej to obserwujac ich postepy woglbys wyciagac obiektywne wnioski.